English
Аеробика
Спортувайте и се забавлявайте!
Просторна, климатизирана (250 кв.м.), в която целодневно се провеждат занимания по аеробика. Квалифициран екип от инструктори, следящи последните световни тенденции в тази област, са разработили разнообразни като стил и различни по интензивност занимания.
PortDeBras - една от новите тенденции в направлението Body & Mind. Упражненията натоварват неусетно и равномерно цялото тяло – укрепват мускулатурата, оказват ефект върху вътрешните органи, гръбначния стълб и крайниците, подобряват подвижността и еластичността на тялото. Уникалната хореография, поставена на chillout музика, прави движенията елегантни и красиви, и кара съзнанието да релаксира. Движенията са достъпни, преливат от едно в друго, тялото и духът работят в перфектна хармония.
Aero Classic - аеробно занимание основаващо се на най-новите тендениции в хореографията. Включва стилове като hause, latino, jazz и др. Интензивността е ниска до средна, с оптимално натоварване на цялото тяло. Работи се за отделни мускулни групи с гирички, ластици, степ-платформи. Подходящо за начинаещи, за възстановяване след раждане.
Cardio Tone - ниско интензивно занимание, което включва разучаване на лека хореография, съчетана със силови упражнения за крака, ръце, талия. Натоварването на мускулите става неусетно и приятно. Втората част на заниманието е конкретизирана към по-статични упражнения на земя, станка, степ-платформа, съчетани с гирички, ластици, швейцарски топки. Прилагат се световно известните програми по Power Strech и PortDeBras. Заниманието е подходящо, както за начинаещи, така и за напреднали, за бременни и за възстановяване след раждане, травми, жени в зряла възраст.
 |
 |
Cardio Combo - заниманието представя най-новите и популярни стилове аеробика, с ниска и висока интензивност на натоварване. Уникалната хореография съчетава различни стилове аеробика - dance, house, latino, jazz, step. 60 минути танци, скокове, свободни движения, които ви карат да се забавлявате и разпускате от ежедневния стрес. Заниманието се препоръчва за напреднали и за хора занимаващи се активно със спорт.
Каланетика – Съчетание от упражнения за развиване на сила и гъвкавост, активизиращи мускулните групи чрез фини и прецизни движения. Укрепва тялото без риск от травми.
Tae-bo Free Style - високо интензивна и емоционална аеробна тренировка с елементи от източни бойни изкуства и бокс. Опростената хореография позволява и участието на начинаещи като натоварването се регулира чрез намаляване или увеличаване амплитудата на движенията. Оказва ефект комплексно върху цялото тяло. Във втората част на заниманието се използват уреди за концентрирано въздействие върху гръдна мускулатура, бедра, коремна преса и седалище. Тренировката завършва с упражнения, заимствани от yoga, stretching и power stretch.Аеробика за деца - аеробно занимание, адаптирано за деца между 7 - 14 години. Часовете се провеждат както в залата за аеробика, така и в залите за фитнес и спининг, което ги прави изключително разнообразни и интересни.